Unter anderem haben Vegetarier ein. 1 › Magazin › Ernährung › Ernährungsformen. 2 Menschen, die vegetarisch leben, haben günstigere Blutdruckwerte und ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten. Vegetarierinnen. 3 Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Vegetarier seltener an Krankheiten wie Bluthochdruck, Herz- und Gefäßerkrankungen, Übergewicht sowie Magen-. 4 Eine vegetarische Ernährung bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Laut einer Studie des Deutschen Krebsforschungszentrums (DKFZ) leben Vegetarierinnen und Flexitarier, also Menschen, die nur selten ein Stück Fleisch oder Fisch essen, im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung länger. 5 Vegetarische Ernährung kann zu Nährstoffmängeln führen; Kann schwer im Alltag umzusetzen sein; Sie müssen eventuell auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten; Sie können Muskelmasse verlieren; Kann problematisch sein in Berufen, die harte körperliche Arbeit erfordern; Kann dem Wachstum von Kindern schaden. 6 Eine vegetarische beziehungsweise überwiegend pflanzenbasierte Ernährung bietet bei Berücksichtigung bestimmter Regeln eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen: Das Körpergewicht kann durch eine solche Ernährung wieder normalisiert werden, Übergewicht kann abgebaut werden. 7 Zu den gesundheitlichen Vorteilen, die Vegetarier*innen haben, gehören unter anderem bessere Blutzuckerwerte, geringere Cholesterinwerte und niedrigere Blutdruckwerte– allerdings nur dann, wenn die vegetarische Ernährung auch richtig umgesetzt wird. Sonst können aufgrund von Mangelerscheinungen für Vegetarier*innen auch Nachteile entstehen. 8 Vorteile einer vegetarischen Ernährung. Rund 6,5 Millionen Menschen ernähren sich nach einer Umfrage des Allensbacher Instituts in Deutschland vegetarisch. Das sind etwa 10 % der Bevölkerung – Tendenz steigend. Welche Vorteile die fleischlose Ernährung für die Gesundheit, die Umwelt und das Tierwohl hat, erfährst du hier. 9 Was sind die Vorteile einer vegetarischen Ernährung? Der Vegetarismus hat zahlreiche Vorteile. Zum einen tun Vegetarier der Umwelt etwas Gutes. Sie sorgen für geringere Treibhausemissionen und kämpfen somit gegen den Klimawandel an. Zum anderen bedeutet eine vegetarische Ernährung die Vermeidung von Tierleid in Massentierhaltungen. vegetarische ernährung auswirkungen auf körper 10 Vegetarier*innen haben oft auch gute Blutfettwerte und nehmen geringere Mengen an gesättigten Fettsäuren zu sich. Dies senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-. 11 vor- und nachteile vegetarischer ernährung referat 12